5. Mineral
Kandungan mineral diperlukan untuk mendukung kesehatan tulang, gigi, dan darah.
Mineral berasal dari banyak asupan buah dan sayur, juga dari asupan kalsium seperti susu.
6. Serat
Serat adalah kandungan yang penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaanmu.
Serat bisa menjaga kesehatan usus dan melancarkan proses buang air besar setiap harinya.
Ketika seseorang kekurangan serat maka biasanya akan mengalami kesulitan buang air besar.
Beberapa kandungan makanan yang mengandung serat, terkandung dalam makanan buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan gandum.
7. Air
Air diperlukan tubuh untuk membantu melarutkan makanan yang kamu santap dan mendorong produksi air liur.
Air bisa membantu menjaga tubuh tetap dingin lewat munculnya keringat.
Baca Juga: Pengertian dan Jenis Potensi Sumber Daya Air Indonesia, IPS Kelas 7 SMP Tema 3