GridKids.id - Berapa banyak asupan gula yang aman dikonsumsi, Kids?M
Gula merupakan bahan pemanis yang biasanya berbentuk kristal yang terbuat dari air tebu, aren, atau nyiur.
Gula enggak hanya berasal dari pemanis namun juga bisa terkandung dalam buah-buahan bahkan sayuran, lo.
Salah satu sumber energi yang dibutuhkan manusia adalah gula.
Meski demikian, asupan gula yang berlebihan bisa mengganggu kesehatan.
Asupan gula yang enggak terkontrol bisa memicu penyakit jantung dan diabetes.
Oleh karena itulah penting untuk mengontrol asupan gula per hari.
Untuk mengetahui asupan gula yang aman dikonsumsi, simak informasi di bawah ini, ya.
Asupan Gula yang Aman Dikonsumsi
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memberikan panduan dalam mengonsumi gula yang tepat agar tubuh selalu sehat serta terhindar dari penyakit kronis.
Untuk mencapai kesehatan tubuh yang maksimal maka asupan gula yang diperbolehkan hanyalah 5 persen dari kebutuhan kalori harian, ya.
Baca Juga: Jangan Tunggu Diabetes, Berikut Kebiasaan yang Dapat Memicu Tingginya Kadar Gula