GridKids.id - Kids, tahukah kamu? Badan bisa terasa nyeri dan kaku saat bangun tidur, lo.
Normalnya, setelah bangun tidur badan akan terasa segar karena sudah beristirahat.
Namun, ada beberapa kondisi yang menyebabkan badan nyeri dan kaku saat bangun tidur.
Selain mengganggu kegiatan, badan nyeri dan kaku juga bisa memperburuk suasana hati.
Nah, kali ini GridKids akan membahas penyebab badan nyeri dan kaku saat bangun tidur.
Dengan mengetahui penyebab badan nyeri dan kaku saat bangun tidur maka keluhan tersebut bisa segera teratasi.
Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja penyebab badan nyeri dan kaku saat bangun tidur!
1. Olahraga Berlebihan Sehari Sebelumnya
Berolahraga secara berlebihan enggak membuat tubuh menjadi sehat melainkan badan menjadi nyeri dan kaku saat bangun tidur.
Saat olahraga, otot-otot tubuh akan bekerja keras untuk menggerakkan anggota badan.
Nah, saat kamu melakukan gerakan yang sama secara terus menerus maka esok harinya badan akan terasa sakit.
Baca Juga: 4 Cara Meningkatkan Energi Akibat Lesu dan Sering Merasa Kelelahan
Diketahui badan sakit setelah olahraga bisa langsung terasa namun, jika rasa sakitnya akan lebih terasa setelah bangun tidur keesokan harinya.
2. Masalah Kesehatan Tertentu
Salah satu penyebab badan nyeri dan kaku saat bangun tidur adalah adanya masalah kesehatan tertentu, Kids.
Mulai dari rematik, sleep apnea, hingga kadar vitamin D yang rendah.
3. Tidur Dekat dengan Kipas Angin
Tidur dekat dengan kipas angin bisa menyebabkan badan nyeri dan kaku saat bangun tidur, lo.
Meski angin sepoi-sepoi bisa membantu tidur, ternyata tindakan iki bisa memicu badan sakit saat bangun tidur.
Diketahui angin yang mengenai langsung tubuh dalam waktu semalaman bisa membuat otot tegang.
Sehingga otot bisa terasa kaku dan kram saat bangun di pagi hari.
4. Posisi Bantal dan Tidur yang Enggak Benar
Baca Juga: Masih Sering Lakukan 4 Hal Ini? Hati-Hati, Tubuh Bisa Lelah Fisik dan Emosional
Selain penyebab di atas, posisi bantal dan tidur yang enggak benar juga bisa menyebabkan badan nyeri dan kaku saat bangun tidur.
Nah, umumnya keluhan ini sering dirasakan saat tidur dengan posisi tengkurap.
Selain hanya leher, badan juga bisa terasa sakit semua akibat posisi tidur yang enggak sesuai.
Bahkan kesemutan pada tangan juga bisa dirasakan karena posisi bantal dan tidur yang enggak benar.
Lantas bagaimana cara mencegah badan kaku dan nyeri saat bangun tidur?
Berikut ini merupakan beberapa cara yang bisa dicoba untuk mencegah badan kaku dan nyeri saat bangun tidur, antara lain:
1. Berolahraga secara teratur dan enggak berlebihan.
2. Melakukan peregangan otot agar enggak terjadi nyeri otot pada bagian betis, telapak kaki, dan pinggang.
3. Memenuhi kebutuhan vitamin D.
4. Mengelola stres dengan melakukan kegiatan yang positif.
Itulah informasi tentang penyebab badan kaku dan nyeri saat bangun tidur.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.