GridKids.id - Kids, pernahkah kamu mendengar istilang Monday blues?
Monday blues adalah kecemasan atau rasa stres seseorang untuk menghadapi hari Senin.
Yap! Hari Senin memang bukanlah hari favorit bagi sebagian besar orang, nih.
Terutama, setelah hari Sabtu dan Minggu kita libur dan bersenang-senang bersama teman atau keluarga.
Setelah bersenang-senang dan bersantai, di hari Senin kita harus kembali berkegiatan, seperti sekolah dan bekerja.
Enggak jarang, orang malas menyambut hari Senin.
Moday blues bisa memengaruhi produktivitas dan juga kesehatan mental dari seseorang.
Nah, tahukah kam? Ternyataa ada penjelasan ilmiah yang menyebabkan kebanyakan orang malas menyambut hari Senin, lo.
Penyebab pertama adalah kembali berkegiatan setelah kita melakukan hal yang menyenangkan di hari Sabtu dan Minggu.
Kedua, karena efek kurang tidur dan disfungsi sirkadian yang memegaruhi kesiapan mental kita.
Lalu, bagaimana caranya mengatasi Monday blues?
Baca Juga: Kenapa Banyak Orang Tak Menyukai Hari Senin? #AkuBacaAkuTahu
Cara Mengatasi Monday Blues
Ada beberapa cara untuk mengatasi Monday blues agar kita tetap bersemangat menyambut hari Senin, nih.
Apa saja? Yuk, kita cari tahu 5 di antaranya!
1. Menyiapkan hari Senin
Salah satu alasan kita mengalami Monday blues adalah karena enggak siap menghadapi hari Senin.
Oleh karena itu, lebih baik siapkan keperluan untuk hari Senin di hari Jumat. Misalnya saja menyelesaikan tugas atau pekerjaan.
Hal ini agar hari Sabtu dan Minggu bisa kita gunakan cuma untuk bersantai dan bersenang-senang.
2. Pilih Baju dan Tas
Selain menyiapkan tugas dan pekerjaan, kita juga bisa menyiapkan pakaian dan juga isi tas, lo.
Kalau sudah memilih pakaian yang akan dikenakan, kita enggak perlu bingung dan terburu-buru di hari Senin.
Begitu juga dengan isi tas, Kids.
Kalau sudah disiapkan, kita enggak perlu mengeluarkan tenaga berlebih di hari Senin pagi.
3. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dan disfungsi sirkadian adalah salah satu penyebab kita mengalami Monday blues.
Hal ini karena kurang tidur bisa memegaruhi kesiapan mental kita.
Baca Juga: Banyak yang Enggak Sadar Mengidap Fobia Hari Senin, Kamu Termasuk?
Oleh karena itu, sebaiknya perhatikan jadwal tidurmu di hari Minggu, ya. Pastikan agar kamu tidur yang cukup agar Senin pagi bisa bangun dengan segar.
4. Memanfaatkan Hari Libur
Lakukan kegiatan yang menyenangkan di hari Sabtu dan Minggu.
Misalnya saja pergi bersama teman dan keluarga, melakukan hobi, atau sekadar bersantai di rumah.
Manfaatkan waktu libur ini untuk bersenang-senang dan beristirahat. Sebisa mungkin, jangan mengecek pekerjaan yang enggak mendesak di akhir pekan.
5. Membuat rencana
Agar semangat menyambut hari Senin, ada baiknya kalau kita membuat rencana, nih.
Buat daftar hal-hal menyenangkan yang akan terjadi di hari Senin.
Misalnya saja, rencanakan untu mengonsumsi sesuatu yang lezat di saat makan siang.
Bisa juga untuk janji bertemu bersama teman-teman di sekolah atau tempat kerja.
Nah, itulah 5 hal yang bisa membuat kita semangat menyambut hari Senin dan menghindarkan kita dari Monday blues.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.