Untuk mendapatkan manfaat itu, ada banyak jenis latihan yang perlu kamu lakukan.
2. Dapat Melatih Pernapasan
Ketika kita melakukan latihan kelincahan, tubuh harus bergerak dengan cepat.
Kondisi bergerak dengan cepat ini akan membuat organ paru-paru kita dan jantung juga akan terlatih.
Latihan ini membuat organ paru-paru dan jantung membantu pernapasan jadi lebih kuat dan sehat.
3. Gerak Efisien
Latihan kelincahan dapat membuat tubuh kita jadi terbiasa bergerak dengan cepat.
Jika rutin dilakukan, kamu dapat mengerti bagaimana cara bergerak yang efisien dan cepat.
Adapun contoh dari latihan kelincahan, yaitu:
- Menangkap bola
Baca Juga: 4 Contoh Kegiatan Kelincahan dengan Kualitas Gerak, Materi PJOK Kelas 5