GridKids.id - Kids, apa kamu tahu waktu terbaik untuk minum susu?
Susu memang dikenal baik untuk tubuh karena adanya kandungan protein, mineral, karbohidrat dan kandungan lainnya.
Agar mendapatkan khasiat dari susu, kira-kira kapan waktu terbaik untuk minum susu, ya?
Waktu terbaik minum susu
Enggak ada waktu yang paling baik untuk minum susu, Kids.
Kamu dapat mengonsumsi susu baik pagi atau malam hari. Hal ini balik lagi pada kenyamanan kamu, ya.
Namun, untuk anak-anak sebaiknya diberikan susu setelah makan.
Jika diberikan susu sebelum makan, maka anak-anak akan kenyang duluan.
Berikut ini manfaat baik dari minum susu:
1. Buat tidur lebih nyenyak
Susu mengandung zat bernama triptofan, yaitu zat yang bisa berubah jadi hormon melatonin.
Hal ini dapat membantu tubuh untuk tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
Baca Juga: 7 Manfaat Rutin Minum Susu Kedelai, dari Turunkan Kolesterol Hingga Cegah Osteoporosis
2. Menahan lapar
Apa kamu sering merasa lapar sebelum tidur?
Daripada kamu harus makan nasi atau bahkan mi instant, lebih baik meminum secangkir susu.
Yap, minum susu bisa membantu kamu menunda lapar.
3. Mempermudah penyerapan kalsium
Minum susu sebelum tidur bisa memudahkan penyerapan kalsium ke dalam tubuh kita, jadi kita bisa tumbuh dengan optimal.
Untuk orang tua, susu dapat membuat mereka terhindar dari osteoporosis.
4. Melancarkan pencernaan
Minum susu dapat melancarkan pencernaan, sehingga kita mudah buang air besar.
Selain buah dan sayur yang kaya akan serat, susu juga bisa menjadi alternatif biar kita bisa buang air besar dengan lancar di pagi hari.
5.Menenangkan sistem saraf
Baca Juga: Tak Kalah Sehat dari Susu Sapi, Ketahui 5 Manfaat Minum Susu Kambing bagi Tubuh
Minum susu hangat bisa menenangkan kembali sistem saraf kita, Kids.
Otot yang tadinya tegang bisa kembali rileks.
Dengan sistem saraf yang kembali tenang dan otot rileks, kita bisa tidur dengan nyenyak pada malam harinya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.