Baca Juga: 7 Manfaat Rutin Minum Susu Kedelai, dari Turunkan Kolesterol Hingga Cegah Osteoporosis
2. Menahan lapar
Apa kamu sering merasa lapar sebelum tidur?
Daripada kamu harus makan nasi atau bahkan mi instant, lebih baik meminum secangkir susu.
Yap, minum susu bisa membantu kamu menunda lapar.
3. Mempermudah penyerapan kalsium
Minum susu sebelum tidur bisa memudahkan penyerapan kalsium ke dalam tubuh kita, jadi kita bisa tumbuh dengan optimal.
Untuk orang tua, susu dapat membuat mereka terhindar dari osteoporosis.
4. Melancarkan pencernaan
Minum susu dapat melancarkan pencernaan, sehingga kita mudah buang air besar.
Selain buah dan sayur yang kaya akan serat, susu juga bisa menjadi alternatif biar kita bisa buang air besar dengan lancar di pagi hari.
5.Menenangkan sistem saraf