GridKids.id - Kids, pernahkah kamu bermain permainan puzzle?
Permainan puzzle dikenal bisa mengasah otak, namun ternyata jenis permainan ini bisa juga dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan mentalmu, lo.
Dilansir dari laman halodoc.com, penelitian menunjukkan bahwa bermain puzzle bisa membantu meningkatkan kognisi dan penalaran visual-spasial seseorang.
Ketika kamu menyusun potongan-potongan puzzle kamu akan berkonsentrasi untuk menemukan bagian yang cocok dengan bagian yang kosong.
Kegiatan menyatukan teka-teki puzzle ini bisa membantu mengatasi stres hingga meningkatkan kemampuan memori otakmu, lo.
Jika suasana hatimu sedang enggak terlalu baik kamu bisa mencoba untuk menyelesaikan sebuah puzzle.
Permainan ini bisa membantumu mengalihkan sejenak fokusmu untuk menyelesaikan teka-teka yang saling berkaitan pada puzzle.
Bermain puzzle bisa mendorong otak tetap aktif dan mengurangi risiko kondisi mental degeneratif.
Otak yang tetap aktif dan terasah bisa secara signifikan mengurangi jumlah kerusakan pada sel otak pasien alzheimer dan mendorong pertumbuhan neuron baru dan menguatkan koneksi yang terjadi di antaranya.
Tak hanya itu, otak yang aktif karena bermain puzzle bisa membantu produksi hormon bahagia yaitu dopamin.
Dopamin adalah hormon yang bertanggung jawab meningkatkan konsentrasi, ingatan, motivasi dan suasana hati yang positif.
Baca Juga: 5 Permainan yang Dapat Melatih Daya Ingat dan Konsentrasi pada Anak
Manfaat Bermain Puzzle untuk Kesehatan Mental
1. Atasi Stres
Ketika kamu bermain puzzle maka kamu akan makin fokus untuk menyelesaikan bagian-bagian yang belum lengkap.
Ternyata bermain puzzle punya efek yang hampir mirip seperti ketika seseorang melakukan meditasi untuk menghilangkan kecemasan dan perasaan stres dalam diri seseorang.
Sehingga bermain puzzle bisa membantu pikiran dan perasaan jadi lebih tenang dan tentram.
2. Mengurangi Perasaan Kesepian
Riset yang dilakukan dalam The National Center for Biotechnology Information (NCBI) menyatakan bahwa memecahkan teka-teki pada puzzle bisa meningkatkan fungsi kognitif dan memotivasi seseorang.
Main puzzle juga bisa jadi aktivitas yang dilakukan berkelompok, sehingga bisa membantu menyatukan ikatan emosional kita dengan orang lain.
Bermain puzzle merupakan salah satu cara untuk mengurangi perasaan kesepian yang muncul dalam diri seseorang.
Riset ilmiah membuktikan bahwa perasaan kesepian yang terlalu parah bisa menyebabkan dampak negatif bagi kesehatan mental seseorang.
Baca Juga: Manfaat Bermain Puzzle, Ternyata Sangat Baik untuk Kesehatan Otak dan Meningkatkan Daya Ingat
3. Mengalihkan diri dari gadget
Sebuah riset ilmiah yang dilakukan oleh The Royal Society of Public Health pada 2017 membuktikan bahwa penggunaan ponsel pintar dan media sosial punya dampak yang besar untuk kesehatan mental manusia.
Bermain puzzle bisa jadi salah satu cara alternatif yang lebih sehat untuk mengalihkan fokus dan pikiran dari penggunaan gadget berlebihan.
4. Olahraga Otak
Puzzle bisa dikenal sebagai salah satu olahraga otak yang bisa membantu meningkatkan kemampuan kognitif otak.
Namun, manfaat ini perlu juga didukung dengan olahraga atau aktivitas fisik secara teratur.
Hal ini berkaitan dengan aliran darah ke hipokampus, bagian otak yang berhubungan dengan penyimpanan memori.
Kamu disarankan untuk mencoba beragam format atau jenis puzzle supaya lebih bervariatif dan bisa bermanfaat untuk perkembangan kemampuan kognitif otak.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.