Dilansir dari hellosehat.com, menurut American Heart Association ada banyak penelitian yang sudah membuktikan penjelasan tersebut.
Berbagai studi menyebutkan bahwa orang yang punya rutin makan asupan yang mengandung asam lemak omega-3 punya risiko serangan jantung dan penyakit koroner lebih rendah daripada orang yang enggak melakukannya.
2. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Ikan herring dalam satu porsinya kaya kandungan antioksidan seperti vitamin E dan selenium.
Senyawa antioksidan punya peranan penting untuk membantu melawan paparan radikal bebas dan membentuk kekebalan tubuh lebih baik.
3. Cegah Peradangan dalam Tubuh
Konsumsi ikan herring bisa membantu mencegah peradangan karena kandungan EPA dan DHA di dalamnya.
Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan herring bisa menurunkan tingkat peradangan dalam tubuhmu.
Menurut jurnal Nutrition Reviews menyatakan bahwa konsumsi EPA dan DHA dalam asupan makanan bisa membantu menurunkan penyakit kronis yang bisa menimbulkan efek peradangan dalam tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Ikan herring punya kandungan nutrisi yang kaya, seperti vitamin D, fosfor, dan kalsium yang baik untuk mendukung kesehatan tulang dan gigi.
Baca Juga: Kaya Manfaat Kesehatan, Kenapa Ikan Tuna Tak Boleh Dikonsumsi Berlebihan?