Sedangkan EPA adalah singkatan dari eicosapentaenoic acid, salah satu asam lemak Omega-3 yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah
Namun DHA dan EPA akan lebih banyak pada ikan laut, seperti ikan tuna dan cakalang.
Meski begitu, bukan berarti ikan tawar enggak memiliki keunggulan.
Pada ikan tawar, kamu akan mendapatkan kandungan gizi omega-6 yang lebih tinggi dibanding ikan laut.
Bahkan beberapa jenis ikan tawar memiliki kandungan kalium dan asam lemak tak jenuh tunggal serta ganda yang lebih banyak daripada ikan laut.
Jadi pada dasarnya kedua jenis ikan ini sama-sama memberikan manfaat yang besar untuk tubuh.
Karena memiliki jumlah kandungan yang berbeda, maka kamu enggak perlu ragu untuk mengonsumsi ikan laut dan ikan air tawar secara bergantian, ya.
(Penulis: Amirul Nisa)
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.