GridKids.id - Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit yang berisiko.
Kondisi ini merujuk pada tekanan darah pada dinding arteri yang terlalu tinggi.
Untuk itu, biasanya pengidap hipertensi dianjurkan untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk pengidap hipertensi seperti sayur-sayuran.
Umumnya semua jenis sayuran kaya akan serat sehingga baik untuk mengontrol kadar tekanan darah supaya tetap stabil.
Berikut ini jenis sayuran yang ampuh turunkan darah tinggi. Kita simak, yuk!
1. Bayam
Bayam adalah jenis sayuran yang kaya akan kalium, kalsium, magnesium, dan nitrat.
Berdasarkan penelitian, mengonsumsi bayam secara rutin selama tujuh hari bisa membantu mengontrol kadar tekanan darah.
Baca Juga: Ampuh Turunkan Hipertensi, Ini 5 Tanaman Herbal yang Wajib Dicoba
O iya, bayam enggak hanya ampuh menurunkan tekanan darah.
Sayuran hijau ini juga bisa membantu mencegah arteri kaku dan meningkatkan kesehatan jantung.