GridKids.id - Salah satu gejala yang sering menyerang penyandang asam lambung adalah heartburn.
Heartburn disebabkan oleh asam lambung yang naik dari lambung ke kerongkongan.
Saat mengalami heartburn dada akan terasa panas dan perih bahwa seperti terbakar, Kids.
Selain bikin enggak nyaman, sensasi heartburn juga bisa mengganggu kegiatan sehari-hari, lo.
Penyebab heartburn adalah dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari, sehingga bagi penyandang asam lambung disarankan untuk menghindari makanan tertentu.
Melansir dari Kompas.com, berikut ini beberapa makanan yang bisa menyebabkan heartburn, antara lain:
1. Buah Citrus
Buah citrus merupakan buah-buahan yang mengandung vitamin C tinggi.
Ada berbagai jenis buah yang termasuk buah citrus, antara lain lemon, jeruk, dan sebagainya.
Baca Juga: 5 Tanda Awal Asam Lambung Naik, Jangan Tunggu sampai Parah
Buah citrus mengandung asam sitrat tinggi sehingga bisa meningkatkan produksi asam lambung dan menjadi penyebab utama heartburn.
2. Kombucha
Apakah kamu sering mengonsumsi kombucha, Kids? Kombucha merupakan minuman yang mengandung asam dan karbonasi.
Diketahui minuman ini bisa meningkatkan produksi asam lambung, sehingga harus dihindari penyandang asam lambung.
3. Makanan Pedas
Makanan pedas mengandung senyawa capscaisin yang bisa mengiritasi lapisan kerongkong dan memicu asam lambung.
Makanan pedas bisa memicu heartburn pada penyandang asam lambung.
4. Gorengan
Baca Juga: Asam Lambung Naik hingga Mual, Coba Lakukan 4 Hal Ini Salah Satunya Minum Wedang Jahe
Gorengan merupakan salah satu makanan yang diminati banyak orang.
Meski demikian, gorengan termasuk makanan penyebab heartburn sehingga harus dihindari bagi penyandang asam lambung.
Ini dikarenakan gorengan mengandung lemak tinggi yang bisa memicu garam empedu melemahkan sfingter.
Sfingter berperan untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Makanan yang Disarankan untuk Penyandang Asam Lambung
Setelah mengetahui makanan penyebab heartburn, berikut ini ada beberapa makanan yang disarankan untuk penyandang asam lambung, di antaranya:
1. Oatmeal
2. Lidah Buaya
3. Pisang
Baca Juga: Sebaiknya Dihindari, Ini 5 Kebiasaan yang Menyebabkan Asam Lambung
4. Sayuran hijau
5. Jahe
Makanan di atas baik dikonsumsi untuk penyandang asam lambung karena bisa meredakan heartburn ya, Kids.
Itulah informasi tentang makanan yang menyebabkan heartburn pada penyandang asam lambung.
(Penulis: Dinno Baskoro)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.