Kacang dan biji-bijian bisa menjadi sumber antioksidan dan vitamin E yang baik untuk tubuh kita.
Konsumsi satu ons kacang per hari juga bisa memberi kalori, lemak, serta gula yang dibutuhkan tubuh kita.
5. Sarapan pagi
Sarapan pagi ternyata dapat membantu kita untuk meningkatkan fokus dan ingatan. Makanan dan minuman yang direkomendasi adalah susu, biji-bijian seperti oatmeal, dan buah-buahan.
Makanan ini berfungsi sebagai bahan bakar otak dan sebaiknya hindari sarapan dengan porsiberlebih dan banyak kalori.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.