GridKids.id - Hipertensi atau darah tinggi adalah penyakit yang cukup ditakuti banyak orang.
Darah tinggi adalah kondisi dimana tekanan darah berada di 130/80 mmHg atau lebih.
Jika dibiarkan begitu saja, darah tinggi dapat membahayakan nyawa.
Ada beberapa penyakit yang dapat disebabkan oleh darah tinggi, seperti penyakit jantung, stroke hingga ginjal.
Untuk menurunkan darah tinggi biasanya orang-orang memilih minum obat.
Padahal ada beberapa kebiasaan baik dan cara untuk menurunkan darah tinggi, lo.
Nah, berikut ini cara menurunkan darah tinggi yang perlu kamu ketahui.
1. Kurangi Natrium
Salah satu cara untuk menurunkan darah tinggi secara aman dengan mengurangi natrium.
Baca Juga: Ampuh Turunkan Hipertensi, Ini 5 Tanaman Herbal yang Wajib Dicoba
Yap, natrium salah satu asupan yang enggak boleh dikonsumsi secara berlebihan oleh para penderita tekanan darah tinggi.
Idealnya, penderita tekanan darah tinggi hanya bisa mengonsumsi 1.500 miligram natrium perhari.