Selain itu, hindari makanan olahan dan makanan cepat saji karena tinggi natrium, garam dan sodium, Kids.
2. Kurangi Berat Badan
Selain membuat badan ideal, mengurangi berat badan dapat menurunkan darah tinggi, lo.
Berat badan yang berlebih bisa membuat jantung bekerja lebih keras bahkan bisa sebabkan hipertensi.
Nah, salah satu cara mengendalikan dan menurunkan tekanan darah dengan menurunkan berat badan.
3. Daun Alpukat
Daun alpukat dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Cara Mudah Mengolah Daun Pepaya agar Tidak Pahit dan Lembut
Ini karena, daun alpukat mengandung flavonoid yang memiliki efek hipotensi alias darah rendah.
Cukup seduh tiga sampai lima lembar daun alpukat dengan air panas.
Lalu, minumlah air seduhan daun alpukat selagi hangat dan minum satu kali sehari.
4. Buah Cipluk