GridKids.id - Bagaimana cara meningkatkan metabolisme di dalam tubuh?
Metabolisme merupakan proses ketika tubuh mengubah apa yang dikonsumsi baik makanan hingga minuman menjadi energi, Kids.
Ketika metabolisme tubuh bekerja baik maka tubuh kita akan selalu sehat.
Meski begitu, beberapa juga meyakini proses metabolisme yang baik dipengaruhi proses pembakaran kalori.
Agar metabolisme bekerja dengan baik, terdapat sejumlah hal yang perlu diperhatikan.
Salah satu hal untuk meningkatkan metabolisme ialah rutin minum teh hijau.
Namun bukan hanya itu saja cara untuk meningkatkan metabolisme, karena masih ada yang lain.
Apa saja? Yuk, kita cari tahu.
Baca Juga: Rutin Konsumsi Pisang Bisa Datangkan 5 Khasiat Ini, Salah Satunya Melancarkan Metabolisme
1. Rutin minum teh hijau
Teh hijau dikenal akan manfaatnya meningkatkan metabolisme akibat senyawa kafein dan katekin dalam seduhannya, Kids.
Menurut penelitian, minum teh hijau sebanyak dua sampai 4 cangkir dapat membakar lebih banyak kalori selama berolahraga.
Jadi, sebelum berolahraga ada baiknya kita mengonsumsi teh hijau agar metabolisme meningkat,
2. Rajin makan makanan berprotein
Asupan protein enggak bisa kita lupain kalau pengin metabolisme tubuh kita meningkat, nih!
Kita bisa mendapatkan nutrisi protein dari daging sapi, ayam, tahu, tempe, telur, dan berbagai macam produk susu.
Dengan asupan yang seimbang, maka tubuh lebih cepat membakar kalori dan meningkatkan proses metabolisme dengan baik.
3. Mengonsumsi camilan sehat
Baca Juga: Siapa Sangka, 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Memperlambat Metabolisme Tubuh
Mengonsumsi camilan sehat juga membantu kita untuk mempercepat proses metabolisme dan menurunkan berat badan.
Karena kalau kita mengonsumsi makanan enggak sehat, apalagi dalam jumlah berlebihan, inilah yang bisa memperlambat proses metabolisme dalam tubuh.
Jadi baiknya kita makan dalam porsi cukup dan mengonsumsi camilan sehat agar tubuh membakar kalori lebih banyak.
Camilan sehat contohnya adalah yogurt, buah, telur rebus, edamame, almond, dan masih banyak lagi.
4. Rutin jogging
Supaya metabolisme tubuh meningkat, kita disarankan untuk rutin melakukan olahraga yang membentuk otot dan juga jogging, Kids.
Pastikan dilakukan secara rutin agar proses metabolisme terus berjalan dan membakar kalori lebih banyak.
(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.