- Ambilah gigitan atau suapan yang kecil.
4. Jangan berbaring datar
Isi perut akan menekan LES saat kita berbaring dalam posisi yang datar atau kepala dan kaki tingginya seimbang.
Kamu dapat mengangkat kepala dengan beberapa cara seperti berikut ini:
- Tempatkan bantalan di kepalamu.
- Gunakanlah batal GERD di bawah kepala dan bahu.
Baca Juga: 5 Tanda Awal Asam Lambung Naik, Jangan Tunggu sampai Parah
5. Konsumsi makanan dan minuman yang picu asam lambung
Adapun beberapa makanan yang dapat menyebabkan asam lambung baik yang sebaiknya kita hindari.
Beberapa jenis makanan dapat membuat produksi asam lambung jadi mudah naik.
Makanan dan minuman tersebut, yaitu:
- Daging yang tinggi lemak.