4 Makanan untuk Penyandang Asam Lambung yang Aman Dikonsumsi

GridKids.id - Apakah kamu tahu makanan untuk penyandang asam lambung?

Penyandang asam lambung perlu memerhatikan makanan agar tak memicu kenaikan asam lambung ke kerongkongan.

Makanan yang memicu asam lambung naik seperti makanan tinggi lemak, pedas dan cokelat, Kids.

Lantas, apa saja makanan untuk penyandang asam lambung? Yuk, kita cari tahu.

1. Jahe

Makanan untuk penyandang asam lambung yang pertama ialah rempah-rempah seperti jahe yang mengurangi risiko gejala asam lambung.

Ini karena, jahe memiliki kandungan antiinflamasi yang berfungsi untuk mengatasi masalah pencernaan dan menjadi obat alami.

Untuk mengonsumsi jahe bisa dengan cara diparut lalu disiram dan diseduh dengan air hangat.

2. Oatmeal

Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari saat Mengalami Asam Lambung

Penyandang asam lambung juga bisa mengonsumsi oatmeal.

Oatmeal sendiri kaya akan kandungan serat sehingga membuat kenyang lebih lama.

Untuk penyandang asam lambung, kandungan tersebut dapat mengatasi dan meredakan gejala.

3. Pisang

Makanan untuk penyandang asam lambung berikutnya ialah pisang yang baik dikonsumsi secara rutin.

Ini karena, pisang memiliki kandungan pH sekitar 5,6 yang berfungsi untuk menetralisir asam lambung.

Bukan hanya pisang, buah yang bisa dikonsumsi penyandang asam lambung yaitu pir, apel, dan melon.

4. Sayuran Hijau

Makanan untuk penyandang asam lambung keempat yaitu sayuran hijau.

Baca Juga: 6 Jenis Buah yang Perlu Dihindari Pasien Asam Lambung, Apa Saja?

Beberapa sayuran hijau seperti kembang kol, brokoli, kentang, selada, timun, buncis, dan asparagus.

Sayuran tersebut tinggi serat yang baik untuk menurunkan asam lambung.

 

----

PROMOTED CONTENT