Tak Hanya Kurang Minum, Ini 5 Kebiasaan yang Menyebabkan Batu Ginjal

GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa kebiasaan makan dan minum ternyata dapat memicu adanya pembentukan batu ginjal.

Batu ginjal inilah yang menjadi salah satu penyebab adanya penyakit ginjal kronis serta gagal ginjal.

Batu ginjal ini dapat terbentuk saat ginjal menyaring limbah bahan kimia dari darah yang berbentuk kristal kecil, lalu masuk ke dalam urin.

Di dalam urin, garam akan mengikat kristal kecil ini yang kemudian menjadi batu ginjal.

Ada empat jenis batu ginjal, yaitu batu struvit, kalsium, asam urat, dan sistin.

Makan dan minuman yang sering kita konsumsi juga bisa jadi yang menyebabkan pembentukan batu ginjal.

Berikut adalah kebiasaan yang dapat memicu adanya pembentukan batu ginjal.

1. Makan makanan tinggi oksalat berlebihan

Kebiasaan makan makanan tinggi oksalat ternyata dapat menyebabkan terjadinya pembentukan batu ginjal.

Baca Juga: Banyak Ditemukan di Indonesia, Tak Disangka Air Rebusan Melinjo Simpan Beragam Manfaat untuk Tubuh

Beberapa makanan tinggi oksalat yaitu, bayam, raspberry, kurma, alpukat, tepung kedelai, tepung beras merah, kacang-kacangan, cokelat, kentang goreng, sereal gandum parut dan kismis.

2. Konsumsi kalsium

Mengonsumsi kalsium terlalu sedikit dan terlalu banyak juga dapat menyebabkan batu ginjal.

Kalsium biasanya dapat ditemui pada sereal, roti, kale, bayam, kedelai, dan produk susu rendah lemak.

Suplemen kalsium dapat membantu orang yang memiliki kadar kalsium rendah.

Namun, jika terlalu banyak dikonsumsi suplemen kalsium juga dapat menyebabkan masalah.

3. Konsumsi garam berlebihan

Kebiasaan makan makanan dengan garam tinggi juga bisa meningkatkan pembentukan batu ginjal.

Garam yang dikonsumsi enggak hanya berasal dari masakan saja, namun ada juga yang berasal dari makanan lain seperti:

Baca Juga: 3 Faktor Risiko Penyakit Ginjal yang Sering Luput dari Perhatian

- Sosis, bakso, dan kornet.

- Camilan gurih seperti keripik.

- Saus dan kecap.

- Sup kalengan dan kaldu.

- Pizza, burger, dan makanan siap saji lainnya.

4. Makan protein hewani secara berlebihan

Makanan yang mengandung protein hewani seperti telur, ayam, daging merah ternyata dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Kebiasaan makan makanan protein secara berlebihan dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal.

5. Kurang minum air putih

Baca Juga: Bisa Berisiko bagi Kesehatan, Ketahui Gejala Penyakit Ginjal Kronis yang Tak Boleh Disepelekan

Kebiasaan kurang minum air putih juga menjadi salah satu penyebab banyak orang yang terkena penyakit ginjal.

Cukup minum air putih sangat penting karena cairan dapat membantu membuang kelebihan mineral dalam tubuh.

Jika kita kebiasaan kurang minum, mineral dapat menumpuk di ginjal menjadi batu ginjal.

Minumlah air putih dengan 8 gelas berukuran 230 ml atau total 2 liter per hari.

Itulah beberapa kebiasaan yang sering dilakukan yang ternyata dapat membentuk batu ginjal.

-----