GridKids.id - Siapa nih, yang masih kurang suka makan sayur?
Padahal, sayur bisa melancarkan peredaran darah kita, lo.
Sirkulasi darah yang optimal akan membuat semua fungsi tubuh kita jadi optimal juga.
Sirkulasi darah yang lancar bisa membuat nutrisi, mineral, dan oksigen disalurkan dengan baik ke seluruh tubuh.
Namun, jika sirkulasi darah kita enggak lancar, maka yang terjadi justru bermasalah di bagian otot, kesemutan, hingga gangguan jantung.
Sayur memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh kita. Mengombinasikannya dengan gaya hidup sehat, dapat membantu peredaran darah menjadi lancar.
Nah, berikut ini adalah beberapa jenis sayuran yang dapat melancarkan peredaran darah.
5 Sayuran yang Dapat Melancarkan Darah
1. Mentimun
Baca Juga: 10 Kegiatan dan Kondisi yang Memicu Pembekuan Darah, Ketahui Penyebab dan Gejalanya
Mentimun adalah salah satu jenis sayuran yang dapat melancarkan pencernaan darah kita.
Mentimun mengandung vitamin K yang dapat mengurangi risiko proses pembekuan darah.
Mentimun juga punya kadar cairan, potasium dan serat yang tinggi, sehingga berguna untuk memperlancar sirkulasi darah di dalam tubuh.
Enggak hanya itu saja, mentimun juga mengandung flavonoid, triterpenoid, dan lignan yang memiliki sifat antiradang.
2. Wortel
Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa dengan meminum jus wortel setiap hari, tekanan darah sistolik akan menurun ke rentang yang optimal.
Hal ini dikarenakan wortel memiliki kandungan yang dapat melindungi sistem pembuluh darah dengan meningkatkan status antioksidan total.
3. Seledri
Seledri juga dapat melancarkan peredaran darah karena mengandung folat, kalium, serat, molibdenum dan sejumlah kecil vitamin C, vitamin K, vitamin A, serta vitamin B.
Baca Juga: Sering Dikonsumsi, Ternyata 5 Jenis Buah Ini Dapat Melancarkan Peredaran Darah
Vitamin A dalam seledri berperan untuk memastikan jantung secara efektif memompa darah ke seluruh tubuh.
Sedangkan, vitamin K efektif dalam mengendalikan kekentalan darah dan memainkan peran penting dalam membentuk sirkulasi darah yang sehat.
4. Lobak
Lobak memiliki keunggulan yang luar biasa dan dapat melancarkan peredaran darah.
Hal ini dikarenakan lobak yang punya kandungan kalium yang dapat menormalkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
5. Tomat
Tomat juga baik untuk melancarkan sirkukasi darah karena memiliki kandungan lycopene, nutrisi penting yang mengandung banyak vitamin dan antioksidan, yang berfungsi membantu menurunkan tekanan darah bagi pengidap darah tinggi.
Selain itu, tomat juga mampu mengurangi aktivitas enzim pengonversi angiotensin (ACE) yang menyebabkan pembuluh darah mengerut sehingga darah tetap terkontrol.
Nah, itu dia beberapa jenis sayuran yang dapat melancarkan sirkukasi darah.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.