Sel-sel pemicu kanker pada tubuh bisa turun hingga 70% jika enggak memiliki waktu tidur yang cukup.
Cara membuat panjang umur salah satunya ialah aktif secara fisik.
Jika tubuh terlatih aktif secara fisik bisa meningkatkan kesehatan dan umur panjang, Kids.
Hal ini dikarenakan, aktif secara fisik bisa menurunkan risiko kematian dini sebesar 4%.
Kamu bisa berolahraga minimal 15 menit setiap hari agar memiliki umur panjang.
3. Mengonsumsi Makanan Nabati
Baca Juga: Dijamin Tak Sakit-sakitan, 5 Olahraga Ini Bisa Membantu Memperpanjang Umur
Selain kegiatan sehari-hari, makanan juga berperan penting untuk membuat panjang umur, lo.
Disarankan mengonsumsi makanan nabati yang sehat agar panjang umur, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.
Menurut penelitian pola makan kaya nabati bisa menurunkan kematian dini dan mencegah risiko penyakit jantung, kanker, kerusakan otak, dan depresi.