GridKids.id - Berbagai sajian Idul Adha yang terbuat dari olahan daging bisa memicu lonjakan kolesterol.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), kolesterol merupakan lemak yang biasanya terdapat dalam darah, otak, empedu, dan batu empedu.
Meski kolesterol dibutuhkan untuk membangun sel-sel tubuh, jika kadarnya terlalu banyak atau berlebihan bisa berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan.
Jika tumpukan lemak atau kolesterol dalam darah terlalu tinggi maka bisa mengganggu peredaran darah.
Berikut adalah beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, di antaranya:
Cara Alami untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi
1. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Cara terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah adalah konsumsi serat dalam sayur dan buah.
Asupan sayur dan buah bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Baca Juga: Lawan Kanker dan Kolesterol, Cukup Konsumsi Sayuran Hijau Kaya Air Ini
Jumlah konsumsi sayur dan buah yang disarankan untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh adalah sekitar 500 gram/hari.
2. Hindari Konsumsi Makanan Berlemak