GridKids.id - Salah satu penyebab tubuh nyeri dan pegal karena adanya peredaran darah yang enggak lancar.
Saat peredaran enggak lancar, membuat tubuh merasa enggak nyaman.
Tak jarang tubuh terasa kesemutan dan mati rasa saat peredaran darah enggak lancar.
Namun, ada beberapa makanan yang dapat melancarkan peredaran darah, lo.
Padahal sirkulasi darah yang lancar adalah kunci tubuh sehat dan bugar.
Untuk itu, ada berbagai macam cara untuk melancarkan darah, seperti mengubah pola hidup dan konsumsi beberapa makanan yang baik untuk melancarkan darah.
Makanan apa saja yang bisa melancarkan peredaran darah dalam tubuh?
Berikut akan dijelaskan beberapa jenis makanan yang bisa teman-teman konsumsi dan diimbangi dengan berolahraga teratur.
1. Selada Air
Selada air mengandung nitrat yang dapat melebarkan pembuluh darah sehingga melancarkan pembuluh darah yang kaku.
Enggak hanya itu, selada air juga dapat meningkatkan jumlah oksida nitrat dalam darah.
Hal ini dapat menurunkan tekanan darah tinggi pada seseorang.
2. Bawang Bombai
Bawang bombai mengandung antioksidan flavonoid yang baik untuk kesehatan jantung.
Dengan mengonsumsi bawang bombai dapat meningkatkan peredaran darah, lo.
3. Ikan Salmon atau Makarel
Ikan salmon dan makarel dapat memperlancar peredaran darah dalam tubuh.
Kedua ikan tersebut memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang memberikan dampak baik pada tubuh, salah satunya lancarkan sirkulasi darah.
Asam lemak omega-3 membatu melepaskan nitrat yang membantu melebarkan pembuluh darah, Kids.
Baca Juga: Macam-Macam Gangguan pada Sistem Peredaran Darah, Biologi Kelas 8 SMP
4. Buah Delima
Ada juga buah delima yang bisa kamu konsumsi untuk melancarkan peredaran darah.
Buah ini memiliki kandungan antioksidan polifenol dan nitrat yang baik untuk perdaran darah.
Ada juga buah delima yang bisa kamu konsumsi untuk melancarkan peredaran darah.
5. Sayuran Hijau
Kamu bisa mengonsumsi sayuran hijau untuk bantu melancarakan peredaran darah dalam tubuh.
Sayuran hijau bukan hanya kaya serat tapi juga memiliki kandungan nitrat organik yang tinggi.
Karena itu, mengonsumsi sayuran hijau bisa berguna untuk mengurangi tekanan darah tinggi dan asupan garam berlebihan.
Dengan beberapa jenis makanan tersebut dan diimbangi dengan olahraga, kamubisa mendapatkan peredaran darah yang lancar sehingga terhindar dari pegal linu.
----
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.