GridKids.id - Kids, kamu pasti tahu bahwa sebagai pelajar kamu punya kewajiban untuk rajin belajar.
Belajar tak selalu dilakukan di sekolah, tapi juga ketika kamu sedang berada di rumah.
Tahukah kamu bahwa ada waktu terbaik yang dianjurkan untuk bisa belajar dengan lebih efektif?
Nah, GridKids akan mengajakmu mencari tahu kapan waktu belajar yang paling baik supaya materi yang kamu pelajari bisa terserap dengan maksimal. Yuk, simak uraian lebih lengkapnya di bawah ini.
Kapan Waktu Belajar yang Paling Baik untuk Otak?
1. 09.00 - 10.59
Pukul 9 hingga pukul 11 merupakan waktu yang dianggap paling produktif untuk beraktivitas.
Pada waktu-waktu ini otak manusia akan mengeluarkan hormon stres sehingga apa yang dilakukan seseorang bisa dilakukan dengan fokus atau konsentrasi sempurna.
Nah, setelah mengetahuinya kamu disarankan untuk menyelesaikan tugas atau pekerjaan dari sekolah pada jam-jam ini, ya, Kids.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Belajar yang Harus Dihindari, Salah Satunya Menghafal
2. 11.00 - 13.59
Jam-jam siang hari mulai dari pukul 11 hingga pukul 2 siang adalah jam-jam yang cocok untuk melakukan tugas yang sulit karena pada jam-jam ini hormon tidur akan menurun.
Pada jam-jam ini enggak disarankan melakukan tugas secara bersamaan karena bisa membuat seseorang mudah kehilangan fokusnya.
3. 14.00
Pada pukul 2 siang asupan darah atau oksigen ke otak sudah mulai berkurang.
Hal ini disebabkan karena ketika makan siang, tubuh akan menarik darah dari otak ke perut.
Sehingga asupan darah atau oksigen akan sedikit berkurang, pada jam-jam ini kamu disarankan beristirahat sejenak dari kegiatan atau belajarmu.
4. 15.00 - 17.00
Pada waktu-waktu ini otak sudah sangat lelah sehingga disarankan supaya kamu bisa lebih bersantai atau mendistraksi dirimu dengan berinteraksi sejenak dengan teman sebaya.
Baca Juga: Usir Rasa Kantuk dan Segarkan Tubuh di Siang Hari dengan Power Nap
Kondisi otak pada jam-jam ini tak setajam sebelumnya, namun seseorang akan merasa lebih santai dan tak merasa tertekan.
5. 18.00 - 19.59
Pada jam-jam ini disarankan kamu bisa mengerjakan tugas-tugas atau pekerjaan pribadimu, misalnya membuat catatan harian atau mengerjakan pekerjaan rumah dari sekolah.
Pada jam ini otak masuk dalam masa pemeliharaan sehingga produksi hormon melatonin masih rendah.
6. 20.00 - 21.59
Pada jam-jam ini kamu disarankan untuk mulai bersantai dan biasanya sudah mulai mengantuk karena produksi hormon melatonin yang mulai meningkat.
7. 10 malam ke atas
Waktu ini adalah saat yang tepat untuk istirahat malam hari dengan tidur.
Tidur bisa membantu otak dan tubuh beristirahat setelah seharian digunakan untuk beraktivitas.
Baca Juga: Cara Mudah Tingkatkan Imun Tubuh yang Wajib Dilakukan Setiap Hari
Cukup tidur setidaknya 8-9 jam sehari akan membantu kamu bersemangat untuk menjalani rutinitasmu keesokan harinya.
Dari uraian di atas kamu jadi bisa menyimpulkan bahwa waktu belajar terbaik untuk otak adalah antara pukul 6-8 malam.
Setelah belajar otak bisa beristirahat secara penuh dengan tidur malam supaya keesokan harinya bisa berfungsi dengan optimal.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.