Biji-bijian dan serat merupakan bentuk dari karbohidrat yang dapat mengurangi peradangan dan baik untuk otak dan jantung.
5. Menyikat gigi setiap hari
Menggosok gigi sangat penting untuk mengurangi peradangan.
Bakteri di mulut yang tumbuh dari sisa makanan menempel di antara gigi dan dapat bermigrasi ke aliran darah.
Hal inilah yang kemudian dapat memicu peradangan dan merusak lapisan arteri.
Selain itu juga akan rentan terhadap penumpukkan plak yang membuat arteri jadi kaku dan menyempit sehingga, muncul serangan jantung, stroke hingga demensia.
Baca Juga: Salah Satunya Bisa Panjang Umur, Ini 5 Manfaat Tertawa yang Jarang Disadari
Itulah beberapa kebiasaan sederhana yang ternyata dapat membuat umur kita jadi jauh lebih panjang.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.