Metabolisme tubuh akan jadi melambat seiring bertambahnya usia.
Tubuh akan menumpuk banyak lemak di perut yang juga berhubungan dengan kekebalan, inflamasi, dan perubahan biokimia dalam tubuh.
Semua hal ini tentunya akan merugikan kesehatan jantung dan otak serta meningkatkan risiko kematian dini.
Maka dari itu, disarankan untuk tetap aktif bergerak seperti berolahraga dan melakukan latihan fisik.
3. Kurangi gadget
Penelitian menunjukkan bahwa stres dan gangguan gadget berlebihan bisa memengaruhi masalah ksesehatan terutama pada jantung dan otak.
Misalnya seperti pada penelitian terbaru yang menunjukkan bahwa orang yang optimis bisa hidup lebih lama.
Sedangkan, orang yang kecanduan bermain gadget berisiko lebih tinggi terkena serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: Ingin Panjang Umur? Ternyata Salah Satu Rahasianya Cukup Lakukan Kebiasaan Ini
4. Konsumsi karbohidrat kompleks
Salah satu kebiasaan yang memiliki dampak paling signifikan adalah dengan enggak mengonsumsi karbohidrat sederhana, melainkan karbohidrat kompleks dan lemak sehat.
Sama seperti gula, karbohidrat sederhana dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dan memicu peradangan.