Apakah kamu termasuk sering mengabaikan gejala gangguan tidur, Kids?
Salah satu kesalahan saat tidur adalah mengabaikan gangguan tidur hingga kondisinya mulai parah.
Gangguan tidur di antaranya ada mendengkur terlalu keras hingga sensasi enggak nyaman pada kaki saat tidur.
Gejala ini menunjukkan adanya suatu hal yang enggak beres dengan tubuh. Jika dibiarkan bisa berdampak pada kesehatan mental, Kids.
3. Minum Minuman Berkafein Sebelum Tidur
Minuman berkafein enggak hanya kopi saja, lo. Teh, cokelat, dan soda juga termasuk minuman berkafein meski enggak sebanyak kandungan kafein pada kopi.
Jika kamu minum minuman berkafein mendekati jam tidur maka akan mengganggu kegiatan tidur.
Baca Juga: Benarkah Tidur dengan Mata Terbuka Bisa Membahayakan Tubuh? #AkuBacaAkuTahu
Kamu bisa menghindari kafein sejak enam jam sebelum tidur agar enggak mengganggu kualitas tidur.
4. Tidur Terlalu Sedikit
Ada beberapa orang yang diharuskan untuk terjaga sepanjang malam.