GridKids.id - Kesahalan saat tidur meski kecil bisa berakibat buruk, Kids.
Hal ini dikarenakan, kesalahan saat tidur bisa menyebabkan gangguan atau masalah kesehatan.
Nah, kesalahan saat tidur sering kali enggak disadari bahkan diabaikan.
Padahal kesalahan saat tidur yang dibiarkan bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental.
Di samping itu juga bisa menyebabkan insomnia, perubahan suasana hati, gangguan kecemasan, depresi, hingga mudah marah atau sedih.
Berikut ini merupakan kesalahan saat tidur yang perlu diketahui, apa saja?
1. Terlalu Lama Begadang
Begadang terlalu lama merupakan salah satu kesalahan saat tidur, Kids.
Ini dikarenakan terlalu lama begadang bisa membuat tubuh sangat lelah bahkan level hormon kortisol bisa meningkat.
Baca Juga: Dikeluhkan Banyak Orang, Ini 5 Penyebab Tidur Ngiler Salah Satunya GERD
Sehingga kamu merasa lelah sepanjang malam hingga pagi. Kondisi ini jika dibiarkan terus menerus akan menyebabkan masalah pada kesehatan.
2. Mengabaikan Gejala Gangguan Tidur