1. Menyebabkan diare
Kebanyakan mengonsumsi serat ternyata dapat menyebabkan diare.
Hal ini dikarenakan beberapa jenis sayuran tertentu yang bekerja melunakkan dan melembutkan feses.
Jadi, saat kamu mengonsumsinya terlalu berlebihan, saluran cerna jadi susah beradaptasi dan feses jadi terlalu lembut.
2. Perut begah
Berlebihan serat juga dapat memicu sensasi tak enak pada perut seperti begah atau perut kembung karena terlalu banyak gas.
Pembentukan gas di dalam perut akan menjadi cepat dan jika kamu mengonsumsi serat dalam jumlah yang banyak dan dalam waktu yang terlalu cepat.
Baca Juga: 6 Manfaat Konsumsi Puding, Asupan Serat yang Baik untuk Pencernaan
3. Jadi sering sembelit
Sembelit atau konstipasi biasanya muncul jika kita kekurangan serat.
Tetapi faktanya, kebanyakan serat juga dapat membuat kita jadi terkena sembelit lebih sering.