Kamu bisa mencoba mengungkapkan apa yang kamu rasakan pada teman atau saudara yang kamu percayai.
5. Coba Lakukan Hal yang Kamu Sukai
Tak hanya bisa membunuh kebosanan, melakukan hobi atau kegemaranmu bisa membantu mengurangi gejala kecemasan.
Hobi bisa jadi cara yang menyenangkan untruk mendorong tubuh melepaskan hormon oksitosin yang bisa meredakan kecemasan secara alami.
Misalnya kamu punya hobi membaca buku, kamu bisa mengatasi kecemasan yang kamu rasakan dengan cara meluangkan waktu membaca buku yang kamu sukai.
Kecemasan yang berlebihan bisa mengganggu rutinitas sehari-hari, itulah kenapa kamu harus mencoba beberapa cara di atas untuk meredakan kecemasan yang kamu rasakan.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.