5 Bahaya Berlebihan Minum Teh, Salah Satunya Kualitas Tidur Terganggu

GridKids.id - Ada beberapa bahaya kalau kita berlebihan minum teh, Kids.

Teh adalah minuman yang sudah akrab dengan masyarakat Indonesia.

Selain rasanya, teh juga populer karena khasiat atau manfaat baiknya untuk kesehatan tubuh.

Teh bisa membuat tubuh jadi rileks, meningkatkan fungsi otak, mengurangi risiko diabetes, dan juga membantu pembakaran lemak.

Bahkan, beberapa jenis teh tertentu seperti teh hijau dipercaya bisa membuat umur lebih panjang, lo.

Namun, ternyata terlalu banyak mengonsumsi teh juga enggak baik, nih.

Ada beberapa masalah kesehatan yang bisa timbul kalau kita terlalu banyak minum teh.

Salah satunya adalah 

Apa saja? Yuk, kita cari tahu 5 di antaranya!

Baca Juga: Kerap Disajikan Sebagai Minuman Herbal, Kenali 4 Khasiat Minum Teh Calendula bagi Kesehatan

5 Bahaya Berlebihan Minum Teh

1. Mual

Minum teh berlebihan bisa menyebabkan perut jadi mual, Kids. Hal ini karena adanya senyawa tertentu dalam teh.

Mual akan bertambah parah kalau kita minum teh dalam kondisi keadaan perut kosong.

2. Maag

Kafein dalam teh bisa menyebabkan perut mulas. Bahkan, bisa mempeburuk gejala asam lambung, lo.

Hal ini kafein menyebabkan isi lambung yang asam naik ke kerongkongan.

3. Sakit Kepala

Kandungan kafein pada teh juga bisa menyebabkan sakit kepala, nih.

Baca Juga: Ngantuk dan Lelah tapi Susah Tidur? Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini agar Tidur Nyenyak

Nah, kalau sakit kepala berkepanjangan dan sering terjadi setelah minum teh, coba kurangi konsumsinya, ya.

4. Mengganggu Jam Tidur Tidur

Minum teh berlebihan juga bisa membuat kualitas tidur jadi buruk, Kids.

Kandungan kafein dalam teh bisa membatasi produksi hormon melatonin, yaitu hormon yang memberi sinyal pada otak untuk tidur.

Sedangkan kualitas tidur yang buruk bisa menyebabkan berbagai masalah lain, mulai dari kelelahan sampai daya ingat menurun.

5. Meningkatkan Kecemasan

Kalau kafein dalam teh masuk ke tubuh dalam jumlah berlebihan, maka bisa meningkatkan rasa cemas, gelisah, bahkan stres.

Sebaiknya, konsumsi kafein di bawah 200 miligram sehari untuk mencegah terjadinya sejumlah dampak negatif minum teh berlebihan tersebut, ya.

Nah, itulah beberapa masalah kesehatan yang bisa timbul kalau kita terlalu banyak minum teh, salah satunya maag.

-----