GridKids.id - Organ di dalam tubuh memiliki peran dan fungsi masing-masing yang harus selalu dijaga.
Salah satunya adalah paru-paru yang berfungsi untuk menukar oksigen dari udara dengan karbon dioksida dari darah.
Untuk itu, kita harus selalu menjaga kesehatan paru-paru agar terhindar dari masalah kesehatan yang merugikan.
Jika kita enggak menjaganya, bisa menimbulkan berbagai risiko penyakit yang tak diinginkan.
Maka dari itu, kita harus selalu menjaga paru-laru agar terus bekerja dengan optimal dan tetap sehat.
Salah satunya dengan melakukan kebiasan-kebiasaan baik yang ternyata dapat menjaga kesehatan paru-paru.
Lalu, apa saja kebiasaan baik yang baik untuk paru-paru? Yuk, kita simak di sini!
5 Kebiasaan Baik yang Dapat Menjaga Kesehatan Paru-Paru
1. Hindari Polutan
Baca Juga: 4 Kondisi Kulit yang Bisa Jadi Tanda Adanya Masalah pada Paru-Paru
Kamu perlu menghindari paparan polutan di dalam ruangan maupun luar ruangan.Polusi ini dapat memperburuk kesehatan paru-paru karena polutan dapat mempercepat penuaan pada paru-paru.2. Minum Banyak Air
Ada lapisan tipis lendir di dalam paru-paru sehingga kamu harus mendapatkan cukup air.Menjaga diri agar tetap terhidrasi harus meminum banyak air agar paru-paru tetap bisa bekerja dengan baik.Tubuh yang terhidrasi dapat membuat kita lebih mudah mengeluarkan lendir di paru-paru.
3. Latihan Pernapasan
Melakukan latihan pernapasan dapat membantu kesehatan paru-paru.Latihan pernapasan selama 2 hingga 5 menit dapat meningkatkan pernapasan yang signifikan.
Baca Juga: Yakin Masih Mau Mencabut Bulu Hidung? Hati-Hati Ini Bahayanya yang Bisa Terjadi pada Tubuh
Latihan pernapasan dengan rutin dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan paru-paru.4. Olahraga
Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang menyehatkan dan bisa menjaga kesehatan paru-paru.
Saat kita melakukan olahraga, jantung akan berdetak cepat dan paru-paru bekerja lebih keras sehingga tubuh akan lebih banyak membutuhkan oksigen.Paru-paru akan terus meningkatkan aktivitasnya sehingga dapat mengirimkan oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida tambahan.Selama berolahraga, pernapasan akan meningkat selama 15 kali per menit jadi sekitar 40 hingga 60 kali per menit.Olahraga aerobik yang dilakukan secara rutin bisa membantu melatih napas sehingga dapat menjaga kesehatan paru-paru.Itulah beberapa kebiasaan untuk kesehatan paru-paru yang harus selalu dijaga.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.