GridKids.id - Kids, pernahkah kamu merasakan eksim yang kambuh atau bertambah parah di malam hari?
Eksim atau dermatitis adalah salah satu penyakit kulit. Penyakit ini ditandai dengan munculnya ruam kemerahan dan sangat gatal.
Biasanya muncul di beberapa area tubuh enggak hanya satu tempat, seperti leher, wajah, lutut, lipatan siku, kulit kepala, dan punggung.
Penyandang sakit eksim juga merasakan gejala lain, lo. Seperti kulit menjadi menebal, kering, pecah-pecah, bersisik, dan bengkak jika digaruk.
Dengan kata lain eksim adalah kondisi kulit yang menyebabkan bercak gatal, peradangan, pembengkakan, dan kulit pecah-pecah.
Saat eksim terasa gatal di malam hari, ketidaknyamanan bisa membuat sulit untuk tidur.
Namun, ada beberapa cara untuk mencegah gatal karena eksim di malam hari, nih.
Menurut Medical News today, salah satu cara terbaik untuk mencegah kambuhnya eksim di malam hari adalah dengan menghindari pemicunya sebelum tidur.
Beberapa pemicu dapat mencakup aktivitas dan materi.
Baca Juga: Mudah Ditemukan, Gunakan 5 Bahan Alami Ini untuk Meredakan Rasa Gatal Akibat Eksim
Kiat-kiat ini membantu mencegah gatal eksim di malam hari, yaitu:
1. Gunakan pelembap sebelum tidur.
Gunakan pelembap berbahan dasar minyak atau krim obat, seperti krim steroid, sebelum tidur.
2. Mandi di malam hari.
Mandi secara teratur penting untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan mencegah infeksi.
Gunakan pelembap 3 menit setelah mandi untuk mengunci hidrasi.
3. Gunakan terapi bungkus basah.
Kalau kulit cenderung kering pada malam hari, coba bungkus kain lembab di sekitar area yang terkena setelah pelembap.
Membiarkan bungkusnya semalaman dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi.
Baca Juga: Sebelum Menggunakan, Berikut Ini Tips Memilih Sabun Mandi yang Cocok untuk Penyandang Sakit Eksim
4. Hindari kain yang kasar.
Jangan gunakan seprai atau piyama yang terbuat dari bahan yang dapat mengiritasi kulit, seperti wol atau poliester.
Pakaian dan linen yang terbuat dari katun 100 persen lebih lembut di kulit.
5. Hindari alergen sebelum tidur.
Banyak orang dengan eksim juga memiliki alergi, dan reaksi dapat memperburuk gejala eksim.
6. Kenakan sarung tangan ketika tidur.
Membuatnya lebih sulit untuk digaruk dapat membantu mengendalikan gatal eksim di malam hari.
Beberapa orang merasa lega dengan menjaga kuku mereka tetap pendek atau mengenakan sarung tangan saat tidur.
7. Jaga agar kamar tidur tetap sejuk.
Baca Juga: Kaki Gatal Secara Tiba-Tiba? Kenali Beberapa Penyebabnya yang Jarang Diketahui
Berkeringat atau hanya merasa panas bisa membuat kulit semakin gatal.
8. Lakukan pola tidur yang baik.
Tidurlah pada waktu yang sama setiap malam dan luangkan waktu untuk aktivitas santai, seperti membaca atau meditasi, sebelum tidur.
(Penulis: Galih Pangestu Jati)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.