2. Scrolling Media Sosial Sebelum Tidur
Apakah kamu sering scrolling media sosial sebelum tidur untuk membentuk relaksasi, Kids?
Nah, ternyata hal tersebut enggak benar, lo. Jika kamu ingin istirahat lebih berkualitas, jauhkan ponsel semalaman.
Menurut peneliti, cahaya biru dari gadget bisa mengganggu ritme sirkadian alami tubuh.
Bahkan mengurangi sekresi hormon melatonin yang membantu mengatur siklus tidur dan mengurangi tidur REM.
Sehingga hal tersebut membuat kita lebih sulit tidur dan lebih mengantuk keesokan harinya.
3. Multitasking
Baca Juga: Mulai dari Penglihatan Menurun hingga Sering Kelelahan, Inilah 4 Tanda Tubuh Kelebihan Gula
Kebiasaan multitasking justru bikin kita lebih cepat lelah, lo. Nah, multitasking bukannya lebih efektif dan membuat pekerjaan lebih cepat selesai.
Perlu diketahui multitasking justru membuat kita sering mengerjakan tugas ke tugas lain sehingga membuat waktu pengerjaannya menjadi merenggang.
Dilansir dari Science Alert dalam cewekbanget.grid.id, kebiasaan ini menghabiskan glukosa yang telah mengalami oksigenasi di otak.