Kini banyak perusahaan katering yang menyertakan informasi kandungan gizi sajian menu yang mereka buat untuk para pelanggannya.
Dari sinilah akan lebih mudah bagi seseorang untuk memerhatikan jumlah kalori yang mereka konsumsi.
2. Memerhatikan porsi Makan
Ketika mengonsumsi makanan cepat saji, kamu perlu memerhatikan porsi yang kamu santap.
Jangan cepat tergoda dengan tawaran untuk menambah porsi atau ukuran dari menu yang kamu pesan, ya, Kids.
Cobalah untuk mengonsumsi sesuai porsi yang sudah disediakan dari kedai atau restoran yang kamu datangi.
3. Pilih Menu yang Diolah dengan Cara Dipanggang
Salah satu cara pengolahan makanan yang dianggap sehat adalah makanan yang dipanggang.
Baca Juga: Pan Seared, Teknik Memasak Sehat yang Bisa Jaga Cita Rasa Makanan
Batasi dan kurangi kebiasaan mengonsumsi makanan bertepung yang digoreng.
Meski makanan tersebut sangat lezat dan cocok bagi seleramu, namun terlalu banyak mengonsumsi makanan yang digoreng bisa berdampak buruk untuk kesehatan jangka panjangmu.
Cobalah untuk memilih bagian dada ayam atau daging sapi tanpa lemak ketika kamu ditanya ingin memesan asupan protein apa yang ingin disajikan.