GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang suka sekali minum soda?
Soda adalah minuman berkarbonasi yang terbuat dari air biasa yang dicampur dengan karbondioksida dalam tekanan tinggi.
Selain itu, soda juga biasanya ditambah dengan berbagai bahan lainnya seperti pewarna, pemanis buatan, kafein, hingga pengawet.
Kandungan-kandungan tersebut akan membawa dampak buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi setiap hari.
Berikut adalah beberapa dampak kebiasaan minum soda setiap hari bagi kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Berat badan berlebih atau obesitas
Banyak orang gemar minum soda karena sensasi menyegarkannya ketika diminum dingin-dingin.
Beberapa orang bahkan memilih minum soda dengan label diet soda karena sulit menghentikan kebiasaan meminumnya.
Namun, ternyata soda yang berlabel sugar free atau bebas gula bahkan mengandung 200-600 kali lipat lebih banyak kandungan gula.
Baca Juga: Bukan Hanya yang Manis-Manis, Ini 5 Makanan Penyebab Obesitas yang Ditakutkan Banyak Orang
Jika seseorang punya kebiasaan mengonsumsinya tentu akan berdampak pada lonjakan berat badan hingga tiga kali lipat.
Sebaiknya batasi dan hindari jenis minuman ini jika kamu ingin menjaga berat badanmu tetap normal dan stabil, ya, Kids.
2. Menyebabkan Kerusakan Gigi
Kadar gula dan kandungan sirup fruktosa dalam soda bisa menyebabkan gigi jadi berlubang.
Tak hanya itu, soda juga bisa menyebabkan terkikisnya enamel gigi karena memiliki sifat keasaman yang tinggi.
Gula dalam soda yang berinteraksi dengan bakteri dalam mulut akan membentuk asam yang akan berperan dalam proses pengikisan enamel gigi.
3. Risiko Penyakit Kronis
Tak hanya bisa menyebabkan obesitas, kebiasaan minum soda setiap hari bisa menyebabkan risiko terjadinya sindrom metabolik, gangguan kadar gula dan tekanan darah, peningkatan kolesterol yang bisa memicu penyakit jantung.
Selain itu, soda juga mengandung bahan kimia berbahaya yaitu benzena yang bisa memicu kanker.
Baca Juga: 8 Manfaat Konsumsi Buah Raspberry, Baik untuk Tangkal Penyakit Kronis
Benzena terbentuk ketika asam benzoat bercampur dengan asam askorbat dan logam (besi atau tembaga) yang menimbulkan reaksi kimia yang memicu pertumbuhan sel-sel kanker.
4. Kekurangan Vitamin
Soda mengandung asam folat yang bisa menguras kalsium yang masuk dalam tubuh.
Soda bisa memengaruhi proses penyerapan vitamin D dari berbagai asupan yang kamu konsumsi.
Jika seseorang kekurangan vitamin D maka kesehatan tulang akan terancam, nih, Kids.
Soda bekerja untuk menolak susu yang dikonsumsi seseorang, padahal susu kaya kalsium dan vitamin D yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat.
Sehingga enggak disarankan bagi anak-anak untuk punya kebiasaan minum soda setiap hari karena bisa mengganggu proses pertumbuhannya.
Setelah mengetahui risiko kebiasaan minum soda setiap hari, kamu jadi tahu bahwa kebiasaan terlalu sering minum soda enggak baik untuk kesehatanmu, ya, Kids.
Jika kamu bosan minum air putih atau susu, kamu bisa membuat infused water dengan potongan buah segar untuk menambahkan rasa segar pada air yang kamu minum.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.