GridKids.id - Kids, apa kamu menyukai jus buah?
Jus buah menjadi salah satu minuman yang disukai banyak orang.
Selain itu, jika kamu malas mengonsumsi buah dapat langsung membuatnya menjadi jus.
Namun, kita enggak boleh sembarangan mengonsumsi jus buah, lo.
Untuk mendapatkan manfaat dan khasiatnya, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan.
Yap, masih banyak penjual yang menggunakan gula atau susu kental manis pada jus buah.
Menurut Ahli Gizi, Ibu Rista Yulianti Mataputun, S.Gz, jus buah yang ditambah dengan dua bahan tersebut ternyata kurang baik dikonsumsi terlalu sering, lo.
Terlebih bagi kamu yang mengalami masalah obesitas atau penyakit metabolik lainnya seperti diabetes, Kids.
Kadar gula yang tinggi dalam jus buah tersebut dapat membuat kondisi kesehatan yang buruk.
Baca Juga: Salah Satunya Bisa Panjang Umur, Ini 5 Manfaat Tertawa yang Jarang Disadari
Jus buah yang sehat adalah yang enggak diberi campuran bahan tambahan gula atau susu kental manis.
Nah, coba kita ikuti tips cara membuat jus buah yang sehat, yuk!
Cukup Tambahkan Sedikit Air
Jika ingin membuat jus buah yang sehat cukup menggunakan buah dan sedikit air.
Saat membuat jus, kamu cukup menggunakan tambahan sedikit air saja, ya dan enggak perlu menggunakan gula atau campuran lainnya.
Ingat, jangan sampai terlalu banyak menambahkan air.
Ampasnya Enggak Perlu Disaring
Saat membeli jus buah, seringkali kita sudah enggak menemukan ampasnya karena disaring.
Padahal jus buah lebih baik dikonsumsi bersama dengan ampasnya sekaligus, lo.
Baca Juga: Alami Gangguan Pencernaan? Ikuti 5 Cara Ini untuk Mencegahnya
Tujuannya supaya tubuh kita mendapatkan manfaat dari serat yang banyak digandung buah, Kids.
Manfaat serat pada buah yaitu membantu proses pencernaan.
Selain itu, serat juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol serta mengontrol kadar gula darah, lo.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.