GridKids.id - Stres merupakan salah satu kondisi mental yang bisa dialami oleh siapa saja.
Stres dan cemas sering kali mengganggu kesehatan fisik dan mental.
Selain berkonsultasi ke psikolog, untuk mengurangi atau menangani kondisi ini, kamu bisa mengonsumsi minuman penghilang stres.
Minuman penghilang stres ini juga bisa membantu meningkatkan suasana hati atau mood.
Apa saja minuman penghilang stres yang bisa didapat dengan mudah, Kids?
Di bawah ini merupakan beberapa minuman yang bisa dicoba untuk mengatasi stres, antara lain:
Salah satu minuman yang baik dikonsumsi dan meredakan stres adalah teh chamomile.
Minum teh chamomile bisa membantu tubuh lebih rileks, Kids.
Baca Juga: Bisa Diminum Setiap Hari, 5 Minuman Ini Berkhasiat Membuat Panjang Umur
Teh chamomile mengandung glisin dan asam amino yang bisa menghilangkan ketegangan sel-sel saraf.
2. Susu Hangat
Selain membuat tidur jadi lebih nyenyak, segelas susu hangat juga memberikan efek relaksasi bagi kita.
Kalsium yang ada dalam susu bisa membantu menjaga kesehatan tulang.
Nah, kandungan tersebut juga membantu mengurangi depresi dan menstabilkan suasana hati.
3. Cokelat Hitam Hangat
Cokelat hangat khususnya dark chocolate juga termasuk pilihan, ya.
Ini dikarenakan cokelat hangat ampuh menenangkan dan membantu mengusir stres.
Menurut penelitian yang dilansir dari Kompas.com, orang-orang yang minum cokelat hitam hangat akan merasa lebih tenang.
Baca Juga: Dari Es Teh sampai Jus Buah, 5 Minuman yang Banyak Mengandung Gula Ini Perlu Dihindari
Manfaat ini berasal dari kandungan flavonoid yang tinggi pada cokelat hitam dan berfungsi untuk meredakan kecemasan.
Kandungan antioksidan dalam cokelat hitam juga bisa menstimulasi aliran darah ke otak yang meningkatkan kognisi dan suasana hati.
4. Jeh Hangat
Jahe hangat enggak hanya menghangatkan tubuh saja lo, Kids.
Jahe juga bisa membantu menghilangkan stres dan membuat kita lebih tenang.
Hal ini dikarenakan jahe mengandung gingerol yang bisa memberi efek tenang dan tubuh menjadi lebih rileks.
5. Teh Hijau
Untuk mengusir stres atau cemas, bisa juga dengan minum teh hijau.
Teh hijau mengandung theanin yaitu salah satu jenis asam amino yang bisa meningkatkan relaksasi untuk tubuh.
Baca Juga: Aman Dikonsumsi saat Berbuka Puasa, 4 Minuman Ini Baik bagi Lambung, Sudah Tahu?
Minum teh hijau bisa membuat kita lebih rileks dan terhindari dari stres.
Demikianlah informasi mengenai 5 minuman yang bermanfaat untuk mengatasi stres.
(Penulis: Elizabeth Nada)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.