GridKids.id - Apakah kamu sering tidur dengan lampu menyala, Kids?
Para ahli enggak menyarankan untuk tidur dengan lampu menyala.
Tidur dengan lampu menyala baik lampu penerangan kamar, ponsel, dan perangkat elektronik bisa berdampak pada kesehatan tubuh.
Meski tidur dengan lampu membuat nyaman, namun perlu diketahui ada bahaya yang mengintai kesehatan, ya.
Sebaiknya mematikan lampu dan perangkat elektronik sebelum tidur agar bisa beristirahat dengan nyenyak.
Untuk mengetahui efek samping tidur dengan lampu menyala, simak informasi di bawah ini.
Berikut ini merupakan efek samping tidur dengan lampu menyala, antara lain:
1. Bisa Menyebabkan Kecelakaan
Kualitas tidur yang buruk akan membuatmu kurang waspada. Sehingga akan sangat berbahaya jika kamu mengemudi keesokan harinya.
Baca Juga: Susah Tidur Akibat Hawa Panas, Ini 5 Cara Menyejukkan Kamar Tanpa AC
Bahkan orang yang lebih tua akan rentan untuk terjatuh.
2. Meningkatkan Risiko Penyakit Kronis
Salah satu efek samping tidur dengan lampu menyala ialah bisa meningkatkan risiko penyakit kronis.
Tidur yang enggak nyenyak bisa meningkatkan risiko penyakit kronis yang, seperti serangan jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
3. Kegemukan
Baru-baru ini, studi menemukan jika banyak orang yang mengalami obesitas tidur dengan lampu yang menyala.
Ini dikarenakan kualitas tidur yang buruk atau kurangnya waktu tidur akan membuat makan lebih banyak pada keesokan harinya.
4. Depresi
Paparan sinar matahari, terutama sinar biru pada perangkat elektronik bisa membuat suasana hari yang buruk.
Baca Juga: Sulit Terlelap? Ketahui 5 Tips Tidur Lebih Cepat yang Mudah Dilakukan dan Tanpa Efek Samping
Sementara tidur yang enggak nyenyak bisa membuat murung dan sering marah-marah, Kids.
Sehingga tidur dengan lampu menyala bisa menyebabkan depresi, ya.
Tahu enggak? Meski ada beberapa efek samping, ternyata tidur dengan lampu menyala juga bisa mendatangkan manfaat, lo.
Manfaat Tidur dengan Lampu Menyala
Tidur dengan lampu menyala bisa mendatangkan manfaat, salah satunya bisa bangun beberapa jam kemudian jika enggak ingin tidur lelap.
Tidur dengan lampu menyala juga bisa menyatasi ketakutan akan gelap bagi anak-anak yang mulai dilatih untuk tidur sendiri.
Meski ada manfaatnya, efek samping tidur dengan lampu menyala memiliki risiko yang serius untuk kesehatan.
Bahkan manfaat tersebut enggak sebanding dengan efek samping yang dirasakan, Kids.
(Penulis: Lolita Valda Claudia)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.