GridKids.id - Usus adalah salah satu organ tubuh yang penting untuk dijaga kesehatannya.
Hal ini karena usus berperan penting dalam tubuh kita, sehingga akan berpengaruh jika kita mengabaikan kesehatannya.
Mikrobioma usus memiliki peran yang besar untuk kesehatan usus.
Mikrobioma ini mengacu pada mikroorganisme yang hidup di dalam organ pencernaan manusia.
Manusia memiliki 300 hingga 500 spesies bakteri berbeda di saluran pencernaan kita.
Sebagian juga terdapat mikroorganisme yang berbahaya bagi tubuh sehingga kita perlu terus menjaga kesehatan usus kita.
Namun, kamu tak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan usus kita seperti berikut ini:
1. Mengonsumsi rendah gula dan pemanis
Mengonsumsi banyak gula dan pemanis buatan ternyata dapat memicu dysbiosis usus.
Baca Juga: Agar Terhindar dari Kanker Usus Besar, Inilah 4 Cara untuk Mencegahnya
Dysbiosis usus adalah ketidakseimbangan jumlah mikroba dalam usus.
Pada suatu studi menunjukkan bahwa pemanis buatan aspartam dapat meningkatkan jumlah bakteri yang memicu metabolik.
Penyakit metabolik ini mengacu pada sekelompok kondisi yang meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.