3. Menggunakan Wadah Kecil
Orang Okinawa saat makan menggunakan piring yang lebih kecil dan gelas yang tinggi.
Secara enggak langsung, asupan makanan akan lebih sedikit tanpa memikirkannya, Kids.
Kamu akan mengambil porsi makan yang enggak melebihi wadah atau piring yang digunakan.
4. Makan dengan Perlahan
Baca Juga: Sering Dilakukan saat Waktu Luang, 5 Hobi Ini Bisa Membuat Panjang Umur
Tahu enggak? Makan lebih cepat akan membuat kamu menyantap makanan lebih banyak.
Nah, kamu bisa mengontrol asupan makanan yang dikonsumsi dengan makan secara perlahan.
5. Mengonsumsi Makanan Nabati yang Tinggi Antioksidan
Orang Okinawa memiliki umur yang panjang dan sehat, karena mengonsumsi makanan nabati yang tinggi antioksidan.
Makanan tersebut dinilai sebagai agen antiinflamasi yang kuat untuk meningkatkan panjang umur.
Sehingga enggak mengherankan jika orang Okinawa bisa hidup hingga usia lebih dari 100 tahun.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.