GridKids.id - Kids, kamu pasti sudah pernah mendengar bahwa minyak zaitun punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Banyak orang yang beralih menggunakan minyak ini karena alasan kesehatan, misalnya untuk membantu menstabilkan tekanan darahnya.
Minyak zaitun adalah minyak alami yang diekstraksi dari buah zaitun sehingga banyak kandungan asam oleat di dalamnya.
Ada tiga jenis minyak zaitun yang banyak dikonsumsi, di antaranya extra virgin, virgin, dan refined (light).
Jika dibandingkan dengan asam lemak tak jenuh yang terdapat dalam minyak sawit, minyak zaitun memiliki kandungan yang lebih tinggi dan baik untuk tubuh.
Beberapa khasiat konsumsi minyak zaitun untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Menurunkan risiko penyakit jantung
Kandungan polifenol dalam minyak zaitun bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung, sehingga bisa menurunkan risiko serangan jantung.
Khasiat minyak zaitun ini perlu diseimbangkan dengan pola makan sehat, gaya hidup yang sehat, dan menghindari stres.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini Kandungan Minyak Alpukat yang Bisa Digunakan untuk Memasak
2. Membantu menurunkan kolesterol