Jarang Disadari, Ketahui Ciri-Ciri Kelelahan Otak yang Butuh Istirahat

GridKids.id - Stres yang tinggi dan banyak tuntutan hidup menjadikan seseorang bisa mengalami kelelahan otak.

Kelelahan otak bisa terjadi karena energi di otak seseorang terkuras habis.

Otak yang terlalu terstimulasi ini bisa merusak kemampuan kognitif.

Hal inilah yang bisa memengaruhi produktivitas, keterampilan dalam membuat keputusan serta memori.

Kelelahan otak membuat orang jadi sulit berkonsentrasi untuk melakukan kegiatan sehari-hari.

Untuk itu, perlu kamu ketahui beberapa ciri kelelahan otak yang dapat dilihat dari perilaku dan emosionalnya seperti berikut ini.

Ciri-ciri perilaku

Kelelahan otak yang berkelanjutan dapat memengaruhi aktivitas dan perilaku sehari-hari, seperti:

1. Penurunan kinerja di tempat kerja atau sekolah.

Baca Juga: 6 Tanda Jantung Tak Sehat yang Jarang Disadari, Salah Satunya Mudah Lelah

2. Suka menunda tugas di tempat kerja, sekolah, dan rumah.

3. Menghindari teman untuk menghabiskan waktu bersama.

4. Merasa mudah tersinggung dengan orang di sekitar.

5. Kesulitan mengelola tanggung jawab atau menjaga komitmen pribadi atau pekerjaan.

Ciri-ciri emosional

Selain ciri-ciri perilaku, kelelahan otak juga dapat memengaruhi emosional seseorang seperti berikut ini:

1. Depresi

Kelelahan otak dan depresi ini saling berkaitan. Melelahan merupakan gejala dari depresi.

Depresi atau gangguan kesehatan mental memiliki banyak penyebab termasuk stres.

Baca Juga: Ngantuk dan Lelah tapi Susah Tidur? Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini agar Tidur Nyenyak

Hal ini ditandai dengan rasa putus asa dan kurangnya energi untuk melakukan kegiatan sehari-hari.

2. Kecemasan

Kecemasan merupakan salah satu gejala kelelahan otak yang biasa terjadi.

Kecemasan ini terus berkembang karena kelelahan otak yang berkepanjangan dan memicu sistem saraf simpatik.

Kondisi ini akan membuatmu terus menerus panik atau khawatir tentang masa depan.

Orang yang mengalami kecemasan akan kesulitan untuk membuat keputusan.

3. Suka mendekam

Mendekam digambarkan sebagai perasaan yang kosong, di mana perasaan ini akan berkembang saat pikiran seaeorang merasa kehabisan energi.

Seseorang yang terjebak dalam keadaan ini sering merasa terputus dari teman atau orang di sekitarnya.

Baca Juga: 6 Penyebab Tubuh Mudah Kelelahan, Salah Satunya Kurang Gerak

Itulah beberapa ciri-ciri kelelahan otak yang bisa memengaruhi perilaku serta emosional seseorang yang perlu diketahui.

-----