GridKids.id - Karbohidrat adalah senyawa organik karbon, oksigen, hidrogen yang merupakan bahan makanan penting dan sumber tenaga.
Karbohidrat enggak hanya ditemukan dalam nasi atau beras saja, lo.
Ada beberapa sumber karbohidrat yang memiliki berbagai nutrisi dan membantu menurunkan berat badan.
Meski mengandung karbohidrat, nasi putih termasuk makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi.
Sehingga nasi putih mudah dan cepat terpecah menjadi gula yang terserap oleh tubuh.
Jika dikonsumsi terlalu banyak bisa meningkatkan kadar glukosa darah dan memicu berat badan naik.
Berikut ini merupakan beberapa sumber karbohidrat yang baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan, antara lain:
1. Apel
Apel menjadi sumber karbohidrat yang sehat, lo. Buah ini mengandung air sebesar 86%.
Baca Juga: Pengganti Nasi, Kentang Menjadi Sumber Karbohidrat yang Baik untuk Tubuh
Hal ini bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi sekaligus meningkatkan metabolisme.
Tak hanya itu, apel memiliki kualitas prebiotik yang baik bagi kesehatan usus, Kids.