Oleh karena itu, kita bisa memantau warna urine untuk mengetahui apakah tubuh kurang minum atau justru kelebihan.
3. Mual dan Muntah
Saat meminum terlalu banyak air, ginjal enggak bisa membuang kelebihan cairan, sehingga air mulai terkumpul di dalam tubuh.
Hal ini bisa menyebabkan beberapa gejala, termasuk mual, muntah, dan diare.
4. Sakit Kepala
Minum terlalu banyak air bisa membuat konsentrasi garam dalam darah berkurang. Hal ini menyebabkan sel-sel di organ-organ di seluruh tubuh membengkak.
Nah, ketika konsentrasi garam rendah, sel-sel akan membesar.
Baca Juga: Mengenal Overhidrasi dan 4 Penyebab Minum Air Terlalu Banyak, Salah Satunya Akibat Kondisi Kesehatan
Lalu, saat minum terlalu banyak air, sel otak akan terus tumbuh dan menekan tengkorak, sehingga menyebabkan sakit kepala.
5. Kelelahan
Ginjal bertugas menyaring air yang kita minum dan memastikan tingkat cairan dalam aliran darah tetap seimbang.