GridKids.id - Bagaimana cara mengobati sesak napas tanpa obat?
Ada beragam cara yang bisa dilakukan untuk mengobati sesak napas, Kids. Sesak napas merupakan gangguan pada sistem pernapasan.
Sesak napas terjadi karena adanya gangguan pada jantung dan paru-paru sehingga proses pengangkutan oksigen ke seluruh tubuh terhambat.
Sesak napas bisa terjadi dalam jangka pendek dalam beberapa menit atau jam dan jangka panjang hingga berhari-hari atau minggu bahkan bisa lebih, lo.
Perlu diketahui enggak semua gejala sesak napas bisa disebabkan gangguan medis.
Jika bukan dikarenakan kondisi medis, berikut ini beberapa cara mengobati sesak napas tanpa obat, apa saja?
Cara Mengobati Sesak Napas Tanpa Obat
1. Mencoba Teknik Diafragma
Cara mengobati sesak napas tanpa obat ialah dengan pernapasan diafragma. Caranya dengan duduk di kursi, lalu rilekskan lutut, bahu, kepala, dan leher.
Baca Juga: Bikin Enggak Nyaman, Ternyata Ini Penyebab Sesak Napas Setelah Makan, Sudah Tahu?
Selanjutnya, letakkan satu tangan di depan perut dan satunya di depan dada.
Bernapaskan melalui hidung secara perlahan hingga tangan merasakan perut bergerak saat bernapas.
Kencangkan otot perut saat menghembuskan napas dan buang napas secara perlahan melalui mulut dengan bibir mengerucut, ya.
2. Berdiri Menyandar Pada Dinding
Berdiri menyandar pada dinding bisa dicoba untuk mengobati sesak napas tanpa obat, Kids.
Cobalah bersandar dengan punggung menempel di dinding dan tubuh agak condong ke depan.
Buka kaki selebar bahu dan letakkan tangan pada paha. Pastikan tubuh dalam kondisi rileks dan bernapaslah secara teratur.
3. Berbaring
Sesak napas yang disebabkan gangguan tidur atau sleep apnea bisa diobati dengan cara berbaring, Kids.
Baca Juga: 5 Cara Sederhana Atasi Sesak Napas yang Mudah Dilakukan di Rumah
Cobalah untuk berbaring terlentang dengan menaruh bantal di bawah kepala dan lutut, kemudian bernapaslah dengan perlahan, rileks, dan santai.
4. Mengonsumsi Jahe Segar
Mengonsumsi jahe segar dengan menambahkan air hangat sebagai minuman bisa membantu mengpbati sesak napas yang diakibatkan infeksi pernapasan, Kids.
Menurut studi, jahe efektif melawan virus yang menjadi penyebab infeksi saluran pernapasan.
Di samping itu, selain orang dewasa anak kecil juga bisa mengonsumsi jahe segar saat sesak napas kambuh.
5. Tidur di Meja
Salah satu cara mengobati sesak napas adalah dengan tidur di meja. Kamu bisa memanfaatkan meja di sekitarmu, ya.
Duduk menghadap meja dengan kaki rata di lantai. Setelah itu condongkan dada sedikit ke depan dan letakkan tangan di atas meja, Kids.
Istirahatkan kepala dengan meletakkannya di atas kedua tangan atau menggunakan bantal.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.