GridKids.id - Siapa nih yang suka makan buah bengkoang?
Sering dijadikan sebagai olahan makanan, bengkoang juga memiliki banyak khasiat yang baik bagi tubuh.
Bengkoang atau nama latinnya Pachyrrhizus erosus yang menjadi salah satu jenis umbi-umbian dari Amerika Tengah.
Kali ini, GridKids akan mengulas tentang khasiat buah bengkoang yang baik untuk kesehatan kita.
Bengkoang dikenal luas oleh masyarakat Indonesia sebagai campuran rujak.
Selain rujak, bengkoang juga nikmat bila dikonsumsi secara langsung. Bengkoang memiliki tekstur rasa yang menyegarkan karena banyak mengandung air.
Berikut ini khasiat buah bengkoang yang baik untuk tubuh. Simak ulasannya, yuk!
1. Melancarkan pencernaan
Salah satu khasiat buah bengkoang yang utama adalah melancarkan pencernaan pada saluran tubuh kamu, lo.
Baca Juga: Dapat Mengurangi Risiko Kanker, Ketahui 5 Khasiat Tak Terduga dari Biji Labu
Pasalnya, kandungan serat pada bengkoang dapat membuat air besar lebih lunak dan mudah bergerak melalui saluran pencernaan.
2. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan serat di dalam bengkoang juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung.
Asupan serat yang cukup dapat menghambat penyerapan dan mengurangi jumlah kolesterol, sehingga baik untuk mengatasi kolesterol tinggi dan baik untuk jantung.
3. Mencegah dehidrasi
Khasiat buah bengkoang berikutnya adalah kaya akan kandungan air. Perlu diketahui, sekitar 85% bengkoang terdiri dari air.
Maka dari itu, mengonsumsi buah bengkoang enggak hanya menyegarkan, namun dapat pula mencukupi kebutuhan cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi.
4. Mencegah risiko kanker
Khasiat buah bengkoang selanjutnya adalah buah ini kaya akan antioksidan, seperti vitamin C.
Baca Juga: Dapat Turunkan Kolesterol hingga Kadar Gula Darah, Ketahui 6 Khasiat Kulit Buah Mangga
Selain dapat menjaga kekebalan tubuh, khasiat buah bengkoang juga berperan menangkal paparan radikal bebas dan risiko kanker.
5. Meningkatkan fungsi otak
Bengkoang terdiri atas kandungan vitamin B6 yang ternyata memiliki manfaat besar bagi kesehatan.
Vitamin yang satu ini dapat membantu otak dan saraf untuk bekerja lebih baik.
Vitamin B6 juga membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan mengubah protein menjadi energi.
Nah, itu dia, Kids, khasiat buah bengkoang untuk kesehatan tubuh.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.