GridKids.id - Labu merupakan salah satu buah yang kerap dijadikan sebagai olahan atau hidangan makanan.
enggak hanya dagingnya saja yang dapat dikonsumsi, biji labu ternyata dapat dimakan, Kids.
Tahukah kamu, bahwa biji labu memiliki banyak sekali khasiat yang baik bagi tubuh kita.
Dapat dikonsumsi secara mentah, biji lanu juga bisa kamu nikmati dengan cara dipanggang agar meningkatkan rasa dan aromanya.
Biji labu juga mengandung protein yang berkualitas tinggi yang sebanding dengan protein kedelai yang mengandung asam amino esensial.
Kaya akan nutrisi di dalamnya, inilah segudang khasiat biji labu yang wajib kamu tahu!
1. Bantu Meningkatkan Kualitas Tidur
Untuk kamu yang kesulitan tidur di malam hari, kamu dapat mencoba mengonsumsi biji labu yang mengandung triptofan, asam amino yang bantu meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, zinc yang ada di dalam bii labu juga dapat membantu mengubah triptofan menjadi serotonin yang diubah jadi melatonin yaitu hormon yang dapat mengatur siklus tidur.
Baca Juga: Dapat Turunkan Kolesterol hingga Kadar Gula Darah, Ketahui 6 Khasiat Kulit Buah Mangga
Biji labu juga mengandung magnesium yang baik dan dapat meningkatkan kualitas tidur jadi lebih baik.
2. Mengurangi Risiko Kanker