Kamu tetap harus memerhatikan jumlah atau porsi makanan yang kamu konsumsi.
Lebih baik makan dalam porsi sedikit tapi sering, daripada jarang-jarang tapi dalam jumlah yang banyak atau berlebihan.
Dilansir dari hellosehat.com, sebuah riset yang dimuat dalam Nutrition in clinical practice (2017) menunjukkan bahwa porsi makan yang sedikit bisa membantu memenuhi selera makan, menjaga kadar gula darah tetap stabil, dan bisa menyediakan asupan energi untuk tubuh sepanjang hari.
Hal ini bisa diterapkan ketika kamu akan sering berkunjung ke rumah sanak saudara.
Baca Juga: Banyak Dikeluhkan, Apa Penyebab Lidah Terasa Pahit saat Sakit? #AkuBacaAkuTahu
5. Perbanyak gerak
Momentum hari raya lebaran bisa dimanfaatkan supaya lebih aktif bergerak untuk membakar kalori dari makanan yang sudah kamu konsumsi.
Usahakan untuk perbanyak berjalan-jalan ke rumah sanak saudara untuk menyambung silaturahmi.
Tahukah kamu bahwa dengan banyak tersenyum dan tertawa berbincang dengan sanak saudara bisa mendorong produksi hormon endorfin, salah satu hormon bahagia.
Namun, perlu perhatikan juga, ya, jangan sampai kamu kelelahan karena terlalu banyak bepergian dari satu tempat ke tempat lain.
Tentunya setelah sebulan berpuasa, umat muslim menyambut bahagia momentum hari raya dengan menikmati berbagai sajian lezat khas lebaran.
Namun, enggak kalah penting untuk tetap menjaga kesehatan selama lebaran dengan menjaga porsi dan kebiasaan makan supaya enggak berlebihan.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.