Hal itu bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi asupan yang kaya kandungan serat seperti sayur-sayuran atau buah-buahan.
Dilansir dari hellosehat.com, dalam obesity reviews: an official journal of the International Association for the Study of Obesity menyatakan bahwa makanan yang mengandung serat tinggi bisa memperlambat proses pencernaan makanan.
Sehingga bisa membuat orang yang mengonsumsinya merasa kenyang lebih lama.
2. Perhatikan konsumsi makanan berlemak yang tinggi santan
Sajian khas lebaran dipenuhi berbagai sajian tinggi lemak jenuh.
Selain itu, beragam makanan yang digoreng dan dibuat dari santan juga berisiko meningkatkan kadar kolesterol ketika mengonsumsinya.
Terlalu banyak mengonsumsi jenis makanan ini bisa menimbulkan rasa mual, pusing, nyeri pada perut dan tukak lambung.
Bukan berarti kamu enggak boleh menikmati sajian hari raya, ya, Kids.
Baca Juga: Kenali Sejak Dini, Ini 5 Penyakit Berisiko Akibat Kolesterol Tinggi
Memperhatikan porsi dan bagian yang kamu konsumsi mungkin bisa sedikit membantu.
Misalnya jika ingin mengonsumsi daging, pilihlah bagian daging yang enggak terlalu banyak lemaknya.